Lektura numer jeden dla każdego, kto boryka się z wyniszczającym nałogiem lub zajmuje się terapią uzależnień. Znajdziecie w niej potężne, jasne światło, przynoszące natychmiastową ulgę, nadzieję i spokój.

Erika Bugbee – partnerka i współzałożycielka
Online Learning Division w Pransky & Associates

Czy do wielkich zmian potrzebujesz stosu lektur?

Nie.

Potrzebujesz jednej małej książki..

Psycholog Amy Johnson pokazuje, jak raz na zawsze przeprogramować swój mózg i przezwyciężyć złe nawyki.

Bez względu na to, jaki jest twój zły nawyk i ile problemów sprawa, możesz go zmienić. Ta książka to wyjątkowa kombinacja neuronauki i duchowości, która pokazuje, że twoje nawyki i nałogi są raczej wynikiem prostych działań w mózgu, które można łatwo odwrócić. Ucząc się, jak powstrzymywać je u źródła, na dobre przejmiesz nad nimi kontrolę.

Jeśli chcesz zrozumieć, co z naukowego punktu widzenia stoi za twoim nawykiem, jeśli chcesz podjąć decyzję zerwaniu z nim i zaangażować się w rzeczywistą, trwałą zmianę, ta książka pomoże ci w końcu przejąć kontrolę nad swoim życiem – raz na zawsze.

Dr Amy Johnson - Psycholog, trener, autor, mówca. Praktykuje przełomowe, nowe podejście w zakresie trwałego uwalniania się od niechcianych nawyków – nie za pomocą siły woli, ale poprzez wgląd. W 2017 roku otworzyła The Little School of Big Change, internetową szkołę, która wspiera setki ludzi w przezwyciężaniu lęków i uzależnień, a także uczy, jak prowadzić spokojniejsze życie. Jest ekspertem w The Steve Harvey Show, doradza Czytelnikom portalu Oprah.com.

Dowiedz się, jak przezwyciężyć rządzące tobą nawyki myślowe i surową samoocenę. Tak po prostu, bez wysiłku doświadczysz większej pewności siebie, wolności i spokoju umysłu.

Nie jesteś swoimi myślami!

Nasze umysły są zaprogramowane tak, by zawsze spodziewać się najgorszego. Uwielbiają odtwarzać przeszłość i przepowiadać przyszłość. Przyglądasz się swoim wadom i myślisz, że to one cię definiują. Tymczasem... no właśnie, to tylko myśl! Potrafi ranić i sprawia, że cierpisz, bo się z nią utożsamiasz. Gdy próbujesz z nią walczyć, zewsząd słyszysz radę: w takim razie myśl pozytywnie! Doskonale jednak wiesz, że pozytywne myślenie bywa trudne, a nawet nieosiągalne, i nie raz, pozornie cały w skowronkach, jedynie oszukujesz innych i siebie.

Nie musisz myśleć pozytywnie na siłę. Nie musisz okłamywać siebie.

Wystarczy, że z pomocą dr Amy Johnson odkryjesz, iż zawsze masz dostęp do wewnętrznej przestrzeni wolnej od wszystkich niechcianych myśli. To tam, zawsze na wyciągnięcie ręki, czeka prawda o sobie, miłość do siebie i trwały spokój. A przecież wszyscy do nich dążymy!

Kiedy zrozumiesz, jak działa Twój umysł, nieprzydatne i hałaśliwe myśli, które zaprzątają Ci głowę, zejdą na dalszy plan. Twoja świadomość stanie się cicha i głęboka, a ty przypomnisz sobie, czym jest prawdziwy spokój ducha. Nieosiągalny cel zarezerwowany dla wybranych? Nie, to prawdziwa natura każdego z nas i nie musisz robić nic szczególnego, by do niej dotrzeć. Ta książka ci to uzmysłowi.

Psycholog Amy Johnson oferuje podejście oparte na starożytnej mądrości i nowoczesnej neuronauce, aby pomóc Ci zmienić negatywne nawyki myślenia i pogodzić się z wewnętrznym krytykiem. Tutaj nie ma żadnej metody pięciu kroków. Wystarczy po prostu zajrzeć po(na)d jazgot myśli.

Twoje myśli nie są tobą.

To tylko myśl to lektura obowiązkowa dla każdego, kto czuje się załamany lub nieodpowiedni. Amy oferuje radykalne i znacznie prostsze niż znane ci metody podejście do odkrywania spokoju umysłu.

dr Gail Benner - psycholog, autor książek o selfcare

Moja bulimia była dosyć ciężka. W najgorszym momencie obżerałam się i oczyszczałam aż dziesięć razy dziennie. Przestałam miesiączkować, stałam się wycofana społecznie i przygnębiona. Cierpiałam również z powodu niepokoju, ataków paniki, kołatania serca, zepsutych zębów i silnie absorbującego, niezdrowego wręcz zainteresowania jedzeniem i ciałem. Moje życie stanowiło niekończący się cykl objadania się, oczyszczania, a potem głodowania… objadania się, oczyszczania, a potem głodowania… objadania się, oczyszczania, a potem głodowania… I tak w kółko. Jedzenie stało się polem bitwy, a głód moim wrogiem. Normalne życie wyglądało jak odległy, zapomniany obrazek z moich wspomnień. W 2003 roku osiągnęłam dno.

Ali Kerr, fragment książki

Istnieje sposób na trwałe pokonanie bulimii, o którym słyszało zdecydowanie za mało osób.

Ta historia wydarzyła się naprawdę. Ali Kerr przez ponad 10 lat zmagała się z bulimią i na podstawie swoich doświadczeń, wraz z mężem Richardem, opracowała autorską metodę wyjścia z zaburzeń odżywiania. Metodę zaskakująco prostą, a polecaną obecnie przez lekarzy czy psychoterapeutów.

Skończ z bulimią udowadnia, że napady objadania się nie świadczą o Twojej słabości czy „zepsuciu”. I że wcale nie trzeba rozgrzebywać przeszłości i starych blizn, by wyjść z zaburzeń odżywiania.

Napady obżarstwa potrafią być tak potężne, że wydaje Ci się, iż pokonanie bulimii jest trudne, skomplikowane, a nawet niemożliwe. Tymczasem każdy może się od niej uwolnić, niezależnie od wieku i tego, jak długo się z nią zmaga. I to właśnie pokazuje na swoim przykładzie autorka.

Jedyna rzecz, jaką musisz wiedzieć, by odmienić swoje życie.

Czy chcesz doświadczać niezwykłej jasności, spokoju i wolności nawet w najtrudniejszych okolicznościach życia?

Michael Neill, uznany na arenie międzynarodowej coach, trener osobisty i autor bestselerowych książek, dzieli się niezwykłym nowym rozumieniem mechanizmów ludzkiego życia, jednocześnie stawiając tradycyjną psychologię na głowie.

Jego rewolucyjne podejście wyrasta z trzech prostych zasad, wyjaśniających skąd biorą się nasze uczucia i jak nasze doświadczanie życia może się w jednej chwili zmienić na lepsze.

Zrozumienie tych zasad pozwoli ci czerpać z głębszej inteligencji życiowej, uzyskać dostęp do naturalnej, przyrodzonej człowiekowi mądrości i wyzwolić w sobie twórcze moce. Czeka cię życie mniej stresujące, łatwiejsze i pełne poczucia łączności z szerszym porządkiem świata.

Witaj w przestrzeni, gdzie dzieją się cuda…

Jesteś gotowy, by zacząć?

Fragment:

„Lista sukcesów, o jakich usłyszałem od praktyków tego nurtu, przechodzi ludzkie pojęcie. Byli członkowie gangów stawali się pozytywnymi wzorcami w swoich społecznościach. Alkoholicy zrywali z nałogiem bez długich lat zmagań ze sobą i konieczności terapii. Dwa ubogie osiedla mieszkaniowe o najwyższym odsetku zabójstw w całych Stanach uwolniły się od przestępczości w ciągu trzech lat od zastosowania wśród mieszkańców wspomnianych trzech zasad.”